Blog do Royal

1- Suco de maçã verde

Função: recuperar as células e repor os líquidos perdidos

Ingredientes

• 2 maçãs verdes com a casca
• Suco de 2 limões
• 1 rodela de gengibre
• 400 ml de água de coco natural

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

2- Vitamina energética

Função: deixar você com energia para pular a noite inteira

Ingredientes

• 1 banana média picadas
• 1 polpa congelada de açaí
• 1 col. (sopa) de aveia ou quinoa
• 1 col. (chá) de semente de linhaça
• 1 col. (café) de guaraná em pó (opcional)
• 200 ml de leite desnatado

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coar e consumir imediatamente.